最近は火曜日の朝は比較的空いていることが多く(^^;、

今日もモーニングに行ってきました。

今日は
おうちcafe

に行きました。

朝6時からやっている早起きの喫茶店です。

中を覗くと常連さんたちが多く、

店はいっぱいかな(>｡<)？

と思って中へ入ると奥にはちゃんと席が残ってました。


店の雰囲気もよく
店員さんは明るい感じの方でした。

モーニングは写真の通りです。


患者さんの話では「ランチがとてもいいよ」

ということだったので今度はランチで行ってみようと思います(^^)

皆さんは普段履かれている靴をどのように選んでますか？


デザイン
軽い靴
値段
大きさ
などなど

いろいろな要素があると思います。

ここでは治療院目線での靴の選び方をお伝えしようと思います。


その1
正しいサイズの靴を選びましょう！


皆さんは正しい足のサイズご存知ですか？



足のサイズは長さだけではないですよ。

足のサイズは足の長さのほかにも幅も大事な要素になります。

よく靴の裏を見ると長さの横にEとかEEとか書いてあるのがそうです。

幅はA,B,C,D,E,EE,EEE,EEEE,F,G表記され右に行くほど幅が広くなります。


当院では足の計測をやっているのですが
約8割の方が自分の足のサイズに合っていない靴を履いていました。
中には1cm以上も大きな靴を履いている子がいました。

幅に関しても最近は楽だからとか外反母趾で当たると痛いからという理由で
無駄に幅広い靴を履かれる方も多いのですが、自分に合わない幅の靴を履いていると
外反母趾が増悪することもあるので気をつけてください。



上図の上の絵は正しい靴を履いた様子が描かれています。
下の絵は幅広の靴を履いた様子が描かれています。

人の足には3つのアーチがあるのですが幅広い靴を履くと
そのアーチがつぶれて足の幅が広くなってしまいます。

足の幅が広がっていきますが、靴の先端は狭くなっていきます。
よって足の先端だけが寄ってくることになり外反母趾や内反小趾に
なります。

なので自分の足に合わない靴を履くと、
こういった症状になるので気をつけてください。


当院では足の計測や靴のアドバイスもやってます。
お気軽にご相談ください。

12月の休診日です

3日（日）
10日（日）
17日（日）
24日（日）
31日（日）

臨時休診日
22日（金）勉強会
23日（土）天皇誕生日

正月休み
12/30（土）～1月3日（水）

急に寒くなってきましたね～。

寒くなるとどうしても身体が縮こまってしまいますね。


そのせいか最近肩や首の症状を訴える患者さんが増えてきました。


寝違えなんかもこの時期に多くなるような気がします。


そこで今日は首や肩の症状に有効な即効治療ポイントをお教えします。




その前に現時点で

首を上下左右、

肩を上げたりしたり

動かしてみて状態を確認してください。

 気になる方の首や肩の方の手に行ってください。
（両方の首肩が気になる人は両方やってください）


下の写真の〇の位置を確認してください。
この部分を触ると少しスジっぽいコリコリしたところがあります。
そのスジっぽい所を爪でシールをはがすような感じでこすってください。

10秒ほどこすった後、もう一度首を上下左右に動かしてみて状態を確認してください。


ほら！さっきより楽に動かせるようになってるでしょ！




これで楽になった方！！

あなたの肩はすでに凝っています。

これは一時的によくなっているだけなので
ちゃんと治療をした方がいいですよ。

久しぶりに奥さんとモーニングに行きました。

今日は

石窯ごころCascade藤が丘店

に行ってきました。

パンの種類が多く選ぶのに迷います(^^;

今回はこのパンを選びました。
（本当は4つ買いましたが写真を撮る前に食べてしまいました(>｡<)）

パンの温めもしてもらえるので、
できたての感覚で食べられるのがGood！


リンゴが挟んであるパンがお気に入りなのですが、
衝撃的だったのが・・・


塩アンパンでした。
（写真右下）


パンの上に降りかかっている塩のしょっぱさと
あんこの甘さが絶妙でした。

また食べにいこ。