姿勢がいいというのはただ見た目がよくなるというだけでなく
いろいろなメリットがあります。

1.疲れにくくなり、肩こりや腰痛が予防できます。
　
姿勢がよくなると余分な筋力を使わなくても済みます。

例えば「頭」どれくらいの重さがあるか知ってますか？

実は約5kgほどあります。　（ボウリング11号くらい）
正しい姿勢では背骨が支えますが、猫背になると背骨ではなく
首、肩、背中の筋肉を使って支えることになります。

そのような姿勢で長時間立ったり、座ったりすれば・・・

　　　　　　　　　　　　　

疲れますよねぇ～(^^;



2.自律神経を整え内臓を動きやすくします。

背骨には左右12本ずつ肋骨がついてます。

肋骨は内臓を守る役目があり、

猫背の状態では肋骨が圧迫され呼吸が浅くなったり、

内臓も圧迫されてしまいます。

そんな窮屈な状態では呼吸時に上下運動しにくくなったり、
内臓も本来の仕事ができなくなってしまいます。

また、呼吸が浅いと自律神経も乱れて不眠やイライラ、便秘、下痢などを
引き起こしてしまします。


　　　　　　　　　　　　　　 


3.基礎代謝があがります。

呼吸の部分とかぶるのですが、

呼吸が深くなることで基礎代謝があがります。

基礎代謝が高いというとは体温が上がったり、

脂肪が燃焼されやすい状態になるとともに

免疫力が向上し病気をしにくい身体になります。


　　　　　　　　　　　　　　　　

姿勢がよくなるっていいこといっぱいですね　♪



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